Napoje izotoniczne lepsze od wody?
Podczas intensywnego wysiłku na siłowni powinniśmy pić. Nie wolno doprowadzać do sytuacji, gdy czujemy ogromne pragnienie. Co zapakować do torby, aby podczas treningu dostarczyć organizmowi cennych substancji?
Woda jest dobrym wyborem
Podczas treningu warto sięgać po butelkę wody niegazowanej. Zapewnia ona organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia. Dzięki temu likwidujemy ryzyko odwodnienia organizmu, którego wystąpienie nie jest korzystną sytuacją. Warto jednak pamiętać, że wody mineralne nie dostarczają nam cennych pierwiastków czy witamin.
Napój izotoniczny
Napoje izotoniczne możemy kupić w postaci płynu gotowego do wypicia lub w formie proszku, który rozpuścimy w wodzie i będziemy mogli wypić w czasie wysiłku. Napoje dostarczają nie tylko wody, ale też wyrównują poziom elektrolitów. Jest to ważne, ponieważ liczne minerały tracimy z potem podczas ćwiczeń. Napój izotoniczny pozwala trenować intensywniej, ponieważ reguluje ilość elementów odpowiadających za prawidłowy przebieg procesów w organizmie.
