Napoje izotoniczne dla kogo ?
Każdy sportowiec, narażony na codzienny wysiłek, musi stale uzupełniać składniki odżywcze i mineralne. Szczególną rolę podczas długich ćwiczeń odgrywają napoje – poziom wody w organizmie spada podczas treningu, a jest to wynikiem między innymi nadmiernego pocenia się, jak również wykorzystywaniem wody w mikroprocesach w obrębie komórek. Wielu ekspertów potwierdza, że przyjmowanie napojów izotonicznych przez sportowców jest optymalnym rozwiązaniem. Czym są napoje izotoniczne?
Głównym składnikiem napojów izotonicznych są węglowodany, będące swoistym paliwem dla mięśni wykonujących swoją pracę. Kolejnym elementem jest sód, odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniej ilości płynów w każdym organizmie. Wśród innych składników znajdziemy m.in. wapń, magnez czy potas. Dietetycy podkreślają, że dobrze dobrany napój izotoniczny musi spełniać odpowiednie warunki. Podstawowym jest jego szybka i łatwa przyswajalność. Kolejnym ważnym aspektem jest jego skuteczność w nawadnianiu organizmu. Napoje takie powinny również dostarczać odpowiednią energię dla pracy mięśni.
