Popularne Napoje izotoniczne dla sportowca
Podczas wysiłku fizycznego tracimy z potem duże ilości wody z organizmu. Oprócz płynów podczas wysiłku tracimy także cenne składniki mineralne. Najlepszym sposobem na ich uzupełnienie jest spożywanie napojów izotonicznych. Głównym ich składnikiem jest woda. Znajduje się w nich również sód. To dzięki jego działaniu woda zostaje wchłonięta. Napoje izotoniczne są przeznaczone dla osób podejmujących dużą aktywność fizyczną. Wśród wielu zalet tych napojów warto bowiem zwrócić uwagę na to, ze płyny te są źródłem sporej dawki kilokalorii. Oprócz tego, co się pije, należy zwrócić również uwagę na sposób przyjmowania napojów. Istotne jest to, aby pić powoli, małymi łykami. Według producentów, najlepiej spożywać napoje izotoniczne na pół godziny przed wysiłkiem, następnie podczas ćwiczeń, a także bezpośrednio po – kilkakrotnie w ciągu godziny. Nie należy pić płynów bardzo zimnych, najlepiej by były one lekko schłodzone. Ciepłe napoje dłużej się wchłaniają. Kupne napoje można spróbować zastąpić własnymi kompozycjami domowej roboty. Tak radzą przeciwnicy izotoników – jednak każdy musi już tę decyzję rozważyć indywidualnie.
