Mniej znane napoje
Odwodnienie organizmu to stan, do którego bardzo łatwo można doprowadzić, zapominając o regularnym piciu wody. Napoje, po które w ciągu dnia sięga większość osób, takie jak kawa czy herbata, nie wystarczą. Co więcej, wypijane w nadmiarze przyczyniają się do utraty nie tylko wody, ale również cennych elektrolitów. Chociaż niektórym trudno przekonać się do popijania wody, nie ulega wątpliwości, że jest to najzdrowszy napój. Od czasu do czasu można sięgać po inne płyny, jednak butelka niegazowanej wody mineralnej powinna towarzyszyć każdemu przez cały dzień. Osoby, które ciągle poszukują nowych smaków, chętnie włączają do swojej diety napoje roślinne. Niektórzy sięgają po zamienniki tradycyjnego mleka, które odznaczają się wyjątkowym smakiem. Dlatego też coraz większą popularnością cieszą się się napoje ryżowe, migdałowe, owsiane, sojowe czy kokosowe. Zamiast szklanki wody można czasami wypić napój aloesowy, który sprawdza się również jako zdrowsza alternatywa dla słodkich napojów gazowanych. Aby zaspokoić pragnienie, niektóre osoby chętnie sięgają po kwas chlebowy lub bogaty w cenne minerały sok z brzozy.
