Napoje i drinki izotoniczne
Im większy wysiłek fizyczny, tym więcej energii i wody potrzebuje ludzki organizm do pracy. O ile czasami wejście w stan zadłużenia energetycznego ma głęboki sens – zwłaszcza przy próbie spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, o tyle już brak wody zawsze jest dla organizmu sporym wyzwaniem. Nawet krótkie odwodnienie może wyraźnie obniżyć nie tylko koncentrację, ale także wydolność oraz siłę mięśni. Dodatkowo woda bierze udział we wszystkich procesach przemiany materii i jej niedobór może kompletnie pokrzyżować jakiekolwiek efekty wzmożonego wysiłku. Im mocniej staramy się spocić, tym szybciej i intensywniej wypacamy z ciała elektrolity, sole mineralne, witaminy. Głównym zadaniem takich drinków izotonicznych czy energetycznych jest nawodnienie, ale także spełniają one funkcje ochronne i prozdrowotne. Kluczowe wydaje się być jednak także, że w ich składzie znaleźć można węglowodany, które niemal natychmiast po spożyciu mogą być wykorzystane przez organizm i mięśnie do wyprodukowania dodatkowej energii. W okresie podwyższonych temperatur mogą także doskonale chłodzić.
