Napoje izotoniczne – czym są?
Napoje izotoniczne to obecnie najpopularniejsze produkty dostępne na polskim rynku, dedykowane zarówno sportowcom, jak i osobom aktywnym. Izotoniki, w przeciwieństwie do napojów energetycznych, nie zawierają kofeiny czy tauryny, są zatem znacznie zdrowsze. Co znajduje się w ich składzie? Przede wszystkim węglowodany, które dają dodatkową energię do ćwiczeń, wspomagają również proces regeneracji. Kolejne istotne składniki to potas oraz sód, które są u sportowców usuwane wraz z potem. Już ich niewielki ubytek sprawia, iż organizm działa niepoprawnie, trening jest nieefektywny a woda nie wchłania się odpowiednio. Popijanie napoju izotonicznego podczas ćwiczeń zapewnia stały dostęp do tych składników. Wszystkie zawarte w izotonikach składniki rozpuszczone są w wodzie. Dodatkowo stężenie wody jest podobne do stężenia płynów w organizmie człowieka. Znacząco wpływa to na przyswajalność płynów oraz nalepże nawilżenie ciała. Izotoniki dostępne są przede wszystkim w sklepach spożywczych, jak i siłowniach.
