Napoje izotoniczne – ich działanie i skład
Napoje izotoniczne to obecnie jedne z popularniejszych produktów w Polsce – wynika to nie tylko z mody na aktywny tryb życia, ale i faktu, iż zapewniają one wiele cennych składników odżywczych. Izotoniki nie zawierają kofeiny czy tauryny – to różni je od napojów energetycznych. To sprawia również, iż są znacznie zdrowsze i mogą być spożywane np. przez kobiety w ciąży. Co znajduje się w składzie napojów izotonicznych? Przede wszystkim węglowodany, które są niezbędne do uzyskania dodatkowej energii podczas ćwiczeń. Ich obecność wpływa również na procesy regeneracyjne już po zakończonym treningu. W izotonikach znajdziemy również potas oraz sód, których poziom powinien być stale uzupełniany. Oba składniki są bowiem usuwane wraz z potem. Niewielki ubytek sodu czy potasu sprawia, iż pomimo popijania wody, nie nawilża ona odpowiednio i nie gasi pragnienia. Wszystkie zawarte składniki rozpuszczone są w wodzie – jej stężenie jest podobne do stężenia płynów w organizmie człowieka. Znacząco wpływa to na przyswajalność płynów oraz najlepsze nawilżenie ciała.
