Napoje proteinowe – jak działają?
Napoje proteinowa i dieta oparta na ich stosowaniu, stają się coraz bardziej popularne wśród sportowców. To świetna alternatywa dla zabieganych osób, które nie mają czasu zadbać o pracochłonne, zdrowe posiłki.
Napoje proteinowe, jak sama nazwa wskazuje opierają się na białku, które jest głównym materiałem budowlanym naszego ciała. Jednak w ich skład wchodzi także wiele innych, cennych składników: węglowodany, tłuszcze, sód, potas. Zostały skomponowane tak, aby dostarczyć organizmowi to, czego potrzebuje podczas wzmożonych wysiłków, mających na celu stworzenie masy mięśniowej.
Napoje proteinowe dzielą się na:
białka serwatkowe
białka kazeinowe
białka sojowe
Różnią się one od siebie smakiem, składem, a także źródłem ich pochodzenia. Przy wyborze białka proteinowego warto skorzystać z rady doświadczonego trenera, tak aby dobrać najlepsze, w zależności od celu, który chcemy osiągnąć. Napojami proteinowymi można zastąpić poszczególne posiłki w ciągu dnia. To także świetny i poręczny zastrzyk sił podczas treningu.
