Skład napoju izotonicznego
Napój izotoniczny posiada takie samo stężenie osmotyczne jak stężenie płynów, które są w organizmie. Oprócz wody, takiego typu napoje, obfitują w węglowodany i inne minerały lub w witaminy. Dzięki temu, że ich ciśnienie osmotyczne zbliżone jest do ciśnienia płynów w ustroju, to nasz organizm jest nawadniany w szybszy sposób. Oprócz napojów izotonicznych istnieje również grupa napojów hipertonicznych i hipotonicznych. Napojem hipotonicznym jest woda. Jej składniki mineralne mają mniejsze stężenie niż w płynach ustroju. Dlatego też, ulega ona szybkiemu wchłanianiu, ale nie uzupełnia deficytów energii. Soki natomiast zaliczane są do drugiego rodzaju napojów. W skład napoju izotonicznego wchodzi przede wszystkim woda. Ważne jest wyposażenie się w niego, bo jeżeli mamy jej niedobór, wydajność ustroju spadnie. W skład izotonicznego napoju zalicza się również sód. Za jego sprawą, woda, którą wypijamy, zostaje wchłonięta w efektywny sposób. Sód pomaga również w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i temperatury ciała. W takim napoju znajdziemy obok sodu także potas, biorący udział w wielu procesach, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto, magnez i wapń jest także zawarty w napojach izotonicznych. Potrzebujemy ich do prawidłowej pracy układu nerwowego czy mięśniowego. Ostatni składnik, który spotkamy w takim napoju to węglowodany. Spełniają się one w roli źródła energii i dzięki nim jesteśmy zdolni do większego wysiłku. Jeżeli chodzi o przyjmowanie takiego napoju, to należy to robić małymi łykami oraz nie należy pić zimne, a schłodzone.
