Soki, napoje i woda
Podczas diety warto pić dużo różnych zdrowych napojów praz wodę. Są to soki, nie tylko gotowe, ale również mogą być wykonane własnoręcznie w domu. Pozwala to na uzupełnienie składników mineralnych oraz witaminy C. Odmian soków jest bardzo dużo, ponieważ są jabłkowe, pomarańczowe, wiśniowe, truskawkowe, a nawet warzywne. Jeśli ktoś chce mieć świeżo wyciskany, powinien zaopatrzyć się w sokowirówkę lub wyciskarkę do soków. Zajmuje to zaledwie kilka minut, ponieważ wystarczy obrać owoce czy warzywa i je wrzucić do urządzenia. Takie soki można przyrządzać sobie według własnego gustu, z ilością owoców dowolną, a do tego można dorzucić mięte czy bazylię. Natomiast wody najlepiej pić jako niegazowane, ponieważ najłatwiej się wchłaniają i gaszą pragnienie. Od czasu do czasu warto wypić wody mineralne, lekko zmineralizowane, ponieważ mają więcej minerałów. Do takiej wody można wrzucić cytrynę, miętę, truskawki czy jabłka, aby nabrały smaku. W podróży, czy w pracy również jest zalecane spożywanie większej ilości wody, ponieważ organizm szybko się wysusza.
